| Partie 1. | A1. | Mes. 1 à 8. | 8 pas de polka tournante S.A.M., progresser S.C.A.M. |
A2. | Mes. 1 à 8. | Idem A1. ou 8 pas de polka tournante S.C.A.M., progresser S.A.M. |
Variante : |
A1. | Mes. 1 à 8. | Tourner S.A.M. en 8 pas sautés tout en progressant S.C.A.M., départ pied extérieur (balancer légèrement les troncs latéralement pour faciliter les tours et tourner les genoux fléchis en-dehors afin de ne pas se cogner). |
A2. | Idem A1. |
| Partie 2. | B1. | Les partenaires se placent face à face, cavalier face S.C.A.M., dame face S.A.M., genou droit au sol, poing gauche sur genou gauche, index droit dans le creux du poing gauche légèrement ouvert. |
| Mes. 1. | Tps. 1. | 1 mouvement de rotation S.C.A.M. de l'index droit dans le creux du poing gauche. |
| Tps. 2. | 1 mouvement de rotation S.A.M. de l'index droit dans le creux du poing gauche. |
| Mes. 2. | Idem Mes. 1. |
| Mes. 3 et 4. | Frapper 4 fois du poing droit sur le poing gauche. |
| Mes. 5. | Tps. 1. | Etendre bras droit en avant horizontalement (à hauteur de la poitrine), index droit tendu, main droite fermée et fléchir coude gauche en arrière, main gauche fermée, index gauche tendu. |
| Tps. 2. | Idem Tps. 1. mais mouvement de bras inverse. |
| Mes. 6. | Idem Mes. 5. |
| Mes. 7. | 4 moulinets des poings fermés (ou index tendus) l'un autour de l'autre. |
| Mes. 8. | Tps. 1. | Ecarter brusquement les poings fermés latéralement en tirant les coudes vers l'extérieur (geste de serrer un noeud). |
| Tps. 2. | Pause. |
| B2. | Idem B1. mais le cavalier change rapidement de position en mettant le genou gauche au sol. |
